Menús saludables para mantenerte en tu peso! No te pierdas estas ideas para preparar comidas sanas y equilibradas. En ocasiones la falta de tiempo lleva a que no planifiquemos nuestras comidas y menús semanales y por tanto caigamos ne la improvisación, lo que suele provocar que comamos cualquier cosa.
Te propongo siete menús saludables para que no te falten ideas:
Recuerda la clave es comer de todo de forma equilibrada, incluyendo todos los alimentos. Lo ideal es dar prioridad a las verduras y hortalizas en tus platos. Y en cuanto al equilibrio carne-pescado, opta por tomar pescado siempre que puedes. Con tomar 3-4 platos de carne a la semana es más que suficiente, dándole preferencia a la carne blanca frente a la roja.
También es fundamental revisar tus métodos de cocina y optes por aquellos que no sumen grasas ni calorías. Los fritos y rebozados deben limitarse y se debe optar por cocinar al horno, a la plancha, etc.
