Los corredores deben tener especial cuidado en las extremidades inferiores, ya que estas soportan todo el peso y sufren un mayor desgaste.
De todos las zonas de las extremidades inferiores, los pies son la zona más castigada, debido a las posibles dolencias de diferentes índole.
Los pies soportan la carga del cuerpo con todo lo que ello conlleva, por lo que cualquier pequeña molestia puede repercutir en el apoyo de estos.
Normalmente la mayor parte de las lesiones o dolencias en los pies suelen ser de carácter leve, como suelen ser las rozaduras, las ampollas o pequeños golpes.
Para mantener en buen estado los pies, y no sufrir cualquier tipo de dolencia, los corredores deben tener en cuenta los siguientes consejos:
Es aconsejable lavarlos todos los días y mantener una buena higiene para evitar infecciones.
Secar los pies perfectamente antes de colocar los calcetines. Hay que poner especial atención a secar entre los dedos para evitar la humedad y con ella la aparición de hongos.
