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Consejos para definir abdominales
Ten en cuenta que los milagros no existen
26 de abril de 2012 | Deja tu comentario
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No se puede conseguir en 2 meses lo que no se ha hecho en 10. /www.saludpasion.com

Lo primero que hay que dejar claro a todo el mundo, es que los “milagros a Lourdes”, es decir, conseguir en dos meses, lo que hemos dejado durante 10 es imposible. Pero a pesar de esta realidad empírica vamos a condensar en el siguiente decálogo pautas básicas a tener en cuenta si queremos reducir nuestro perímetro abdominal y tonificar toda la zona core.

Os adelantamos que no es un camino fácil, pero dependiendo de cada persona los resultados, pueden llegar a ser más que notorios, lo único que nos falta, es ponernos manos a la obra.

Aliméntate para tu objetivo

La dieta no es que sea importante, simplemente es “TODO”, ella solita es la que os ayudará a triunfar o fracasa en vuestra travesía, razón por la cual es donde debemos hacer mas hincapié a la hora de implicarnos. Pautas básicas:

Sigue una dieta alta en proteínas y más baja en carbohidratos (sobretodo conforme avanza el día)
Come cada 2.5 – 3 horas, de modo que mantengas tu metabolismo activo todo el día (no deben de ser comidas pesadas).

Entrena de forma regular

La combinación de un trabajo cardiovascular con un trabajo de pesas, es una excelente combinación para que nuestro cuerpo este quemando grasa a lo largo de todo el día. Como ya sabéis el entrenamiento con pesas permite a nuestro cuerpo quemar calorías incluso después de finalizar nuestro trabajo.

Por otra parte el ejercicio cardiovascular es una excelente forma de aumentar el cómputo total de calorías que debemos quemar. Recuerda perder peso implica quemar mas de lo que se consume.

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