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Ejercicio despues de los 40
Fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio y capacidad de reacción disminuyen a medida que pasan los años
25 de enero de 2012 | Deja tu comentario
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Ejercicio de elasticidad./www.blogs.sawebsos.com

Fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio y capacidad de reacción van disminuyendo a medida que pasan los años.

Cuando el reloj biológico empieza a correr como loco, en ocasiones olvidamos que nuestro cuerpo, esa máquima maravillosa, empieza su fase de desgaste casi sin darnos cuenta. El sistema muscular y oseo van reduciendo su potencialidad con respecto a la capacidad de esfuerzo al que lo sometemos diariamente.

Es vital incrementar la capacidad de 'resguardo' que tenemos en nuestro sistema inmunológico. El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones. La actividad física regular robustece el sistema inmunológico protegiéndonos contra muchas enfermedades.

Algunas investigaciones cientificas indican que un adulto promedio contrae gripa de dos a cinco veces al año, mientras que una persona regularmente activa se resfría un 25 por ciento menos que una persona sedentaria. Cuando hacemos ejercicio diario, no solo el sistema inmune se fortalece; tambien el sistema digestivo, circulatorio, neuronal y nervioso; a la vez que muchas células del cuerpo se renuevan, eliminamos toxinas y experimentamos bienestar general.

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